Главная / Азбука болезней / Терапия / Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно
Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

От уровня концентрации глюкозы во многом зависит хорошее самочувствие человека, поэтому отслеживать этот показатель крайне важно. Об этом стоит помнить как диабетикам, так и простым людям. В обычных условиях с регулированием глюкозы организм способен справиться самостоятельно. Однако чрезмерное употребление всевозможных сладостей существенно усложняет ему задачу. В таком случае стоит задуматься о том, как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно и помочь организму.

Изменение рациона — эффективный способ снижения сахара

Первое, что нужно сделать, чтобы успешно держать под контролем уровень сахара в крови – это изменить в домашних условиях свой привычный рацион. Продукты с индивидуально подобранным GI (гликемический индекс) позволят полноценно питаться и не эффективно контролировать глюкозу в организме. Но этот способ не быстрый и требует подождать определенное время.

Из рациона следует исключить или максимально снизить потребление продуктов с гликемическим индексом свыше 50.

Гликемический индекс продуктов: таблица для диабетиков полнаяПродукты с высоким GI:

  • Сладкие фрукты;
  • Отварные овощи;
  • Сдобные мучные изделия;
  • Сладкие кондитерские изделия (кроме горького шоколада);
  • Мясо жирных сортов.

Продукты с индексом от 40 до 50 можно употреблять небольшими порциями не чаще 3 раз в сутки.

Продукты со средним GI:

  • Сухое вино из красного винограда;
  • Нерастворимый заварной кофе;
  • Ананасы, апельсины, киви, виноград, грейпфруты, мандарины, яблоки;
  • Изделия из цельнозерновой муки;
  • Гречневая, ячневая и перловая крупы;
  • Черника, крыжовник, голубика;
  • Говядина.

Основу питания для эффективного контролирования уровня сахара в домашних условиях должны составлять продукты с гликемическим индексом в пределах 10-40 единиц. Но стоит помнить, что переедать нельзя. Питание должно быть частым, но в небольших размерах.

Питание при сахарном диабетеПродукты с низким GI

  • Все виды бобовых культур;
  • Морепродукты;
  • Рыба;
  • Постное нежирное мясо;
  • Кефир с низким содержанием жира;
  • Сливки;
  • Твердый сыр;
  • Сухофрукты;
  • Фрукты и овощи, не вошедшие в предыдущие списки.
Подробно узнать о понятии гликемического индекса и ознакомится с подробными таблицами продуктов вы сможете в этой статье.

Рецепты народной медицины

Поскольку издавна не всем была доступна традиционная медицина, для быстрого и эффективного снижения сахара в народе использовались доступные всем продукты.

  • Крупа гречихи богата клетчаткой. Размолотую в порошок гречку по 1 столовой ложке полезно принимать по утрам вместо завтрака, запивая ее обезжиренным кефиром.
  • Сок из квашеной домашней капусты помогает привести в норму обмен веществ, а, следовательно, и быстро снизить сахар в крови. Употреблять его рекомендуют за 30 минут до основного приема пищи.
  • Кофе из необжаренных зеленых зерен существенно помогает контролировать эффективно в домашних условиях глюкозу. Приобрести его можно посредством интернета.
  • Корица при диабетеКорица, регулярно употребляемая вместе с кофе, кефиром, в салатах и даже в выпечке, позволяет нормализовать сахар в крови, а также снизить содержание вредного холестерина.
  • Настой из лавровых листьев также эффективен для домашнего снижения глюкозы в крови. Чтобы приготовить настой, на 3 стакана кипящей воды нужно взять 10 листочков лавра. Настаивать в термосе 3 часа. Три раза в день по ½ стакана нужно принимать данный настой. Ввиду специфического вкуса, этот рецепт не пользуется большим спросом.
  • Земляная груша или топинамбур – наиболее распространенный среди диабетиков продукт. Его полезно употреблять в сыром виде в салате с растительными маслами, а также пить отвар из топинамбура. Для отвара корень прокипячивают в течение 30 минут, затем процеживают и принимают его трижды в день по ½ стакана.
Много рецептов народной медицины, позволяющих быстро в домашних условиях побороть сахарный диабет, находятся на этой странице.

Использование лекарственных трав для снижения сахара в крови

Применение лекарственных трав стало популярным не только в народной медицине, но и в традиционной практике. Огромное количество фитопрепаратов, изготовленных на основе трав, широко применяются для лечения и профилактики заболеваний. Рассмотрит некоторые травы, наиболее часто применяемые для снижения уровня глюкозы в крови.

Одуванчик

Снизить уровень сахара поможет отвар из корня одуванчика. За день в 4 подхода нужно выпить отвар, приготовленный из 1 чайной ложки измельченных корней одуванчика и стакана кипящей воды.

Травы от гипертонииКорень лопуха

Отвар, сделанный из корня лопуха, также быстро и эффективно снизит сахар в крови в домашних условиях. Понадобится 1 столовая ложка измельченных корней и стакан крутого кипятка. Смесь нужно прогреть над паром, затем процедить. Состав разделяют на 2 равные порции и принимают утром и вечером. Важно знать, что для применения годится сырье только из экологически чистых регионов.

Корень радиолы розовой

Радиола розовая прекрасно подходит для приготовления настойки. В перечень ее свойств входит нормализация давления, снижение уровня глюкозы в крови, а также иммуномодулирующий эффект. Настойку делают из 1 литра водки и 100 г корня радиолы. После 30-дневного настаивания ее можно принимать внутрь по 20 капель трижды в день. Ограничением к применению настойки является прием антибиотиков, а также вождение транспортных средств.

загрузка…

Черника

Поразительное свойство черники очищать кровь и приводить в норму уровень глюкозы делает ее крайне ценным т эффективным средством для лечения сахарного диабета, а также профилактики при наличии предрасположенности к нему. Чай из 100 г черничных листьев, заваренных в 0,5 л кипятка, можно принимать по ½ стакана перед каждой едой.

Методы быстрой помощи для снижения глюкозы в крови

  • Манжетка – лекарственное растение, отвар из которого очень быстро снижает уровень сахара. 1 чайную ложку травы в домашних условиях заваривают 300 мл кипящей воды, дают остыть, и полностью выпивают отвар.
  • Отваренный репчатый лук – даже 1 вареной луковицы достаточно, чтобы уровень сахара снизился всего за 20 минут. Так же полезен и запеченный в духовке лук.
  • Желуди. Измельченные в порошок желуди (1 чайную ложку) нужно запить водой или теплым чаем. Это условие быстрого снижения сахар в крови.

Контроль над уровнем глюкозы с помощью физических нагрузок

Физические нагрузки в условиях домапрекрасно подходят в целях профилактики сахарного диабета, поскольку во время упражнений организм тратит большое количество энергии, которую вырабатывает из накопившейся глюкозы. Таким образом, регулярные тренировки способствуют естественному эффективному регулированию уровня сахара в крови и полезны, как здоровым людям, так и больным сахарным диабетом. С этим связан и тот факт, что среди людей, занимающихся спортом, диабетиков крайне мало.

Лечение повышенного креатининаДля тренировок подойдет ряд несложных упражнений, например:

  1. Тренировка с небольшими утяжелениями – гантели по 1 кг, например. Достаточно, плавных подъемов их вверх и в стороны.
  2. Регулярные тренировки с эспандером.
  3. Отжимание от пола или скамейки.
  4. Аэробные нагрузки – прыжки, бег на месте.
  5. Подъемы и скручивания туловища – качание пресса.

Важно помнить, что соблюдать правильную диету, то есть ограничивать потребление вредных продуктов, нужно на протяжении всей жизни. Это же правило касается и физических нагрузок. Придерживание здорового и активного образа жизни позволит сохранить количества сахара в пределах нормы. При этом хорошее настроение и самочувствие – гарантировано.

2 comments

  1. Хорошая стать, спасибо. Но есть вопрос — я слышал, что количество сладкого не влияет на возникновение сахарного диабета. В качестве примера могу привести болезнь у одного знакомого. Возникла на нервной почве, а вовсе не от конфет — правда ли это? И какие еще причины могут спровоцировать сахарный диабет — мне, например, знакомы многие сладкоежки, которые совершенно не страдают от своих вкусов..

  2. Евгений

    Спасибо за статью, сейчас эта проблема знакома многим

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.Обязательные поля обозначены *

*